Komfortná zóna je miesto, kde je nám dobre. Gauč, seriál, chladnička na pár krokov, minimum pohybu a žiadne výzvy. A netreba si klamať – je to pohodlné. Problém je, že práve toto pohodlie nás drží na mieste. Chudnutie neznamená drastické diéty ani extrémne tréningy. Veľmi často ide len o malé rozhodnutia, ktoré sú trochu nepohodlné. Vstať z gauča a ísť sa prejsť. Nezajesť stres. Neísť automaticky k chladničke len zo zvyku. Tieto maličkosti sa časom spočítajú.
Opustiť komfortnú zónu neznamená trpieť. Znamená to robiť veci, ktoré ti dnes prídu nepríjemné, ale zajtra budú normálne. Presne ako napríklad otužovanie – studená sprcha nie je príjemná prvých pár sekúnd, ale časom sa z nej stane rutina, ktorá posilní telo aj hlavu.
