Väčšina diét zlyhá, pretože ti niekto diktuje, čo musíš jesť. Vo Fitmanuale ti ukážeme, ako si zostaviť stravu sám – podľa tvojho cieľa, preferencií a životného štýlu.
Kalóriie (kcal)
Kalória nie je nepriateľ. Je to energia, ktorú tvoje telo potrebuje. Kľúčom je poznať svoj energetický výdaj a vedieť, koľko jesť pre chudnutie, udržanie alebo naberanie.
