Fit Blog
Začnite komplexnú transformáciu pod odborným vedením.
Ukážem vám, ako spojiť pohyb, výživu a mentálnu silu.
Prečo nechudneš? Najčastejšie dôvody, ktoré ti stoja v ceste
Ahojte, dnes sa pozrieme na otázku, ktorú rieši obrovské množstvo ľudí – prečo vlastne nechudnem, aj keď mám pocit, že sa snažím. Pravda je, že chudnutie nie je len o tom „jesť menej“, ale o tom, ako celý systém funguje.
Ako sa pripraviť na otužovanie
Ahojte, dnes sa spolu pozrieme na tému, ktorá je čoraz populárnejšia – ako sa pripraviť na otužovanie. Ak nad tým rozmýšľaš, ale máš rešpekt z ľadovej vody, ver mi, nie si sám. Aj ja som kedysi nechápal, prečo by to niekto robil dobrovoľne.
Turistika - pohyb, ktorý dáva zmysel
Ahojte, dnes sa poďme porozprávať o turistike. Nie ako o výkone, ale ako o prirodzenom pohybe, ktorý zapadá do zdravého životného štýlu úplne nenápadne, a pritom veľmi efektívne.
Mentálny koučing: základ úspešného chudnutia
Ahojte, dnes sa chcem dotknúť témy, ktorá je pri chudnutí často podceňovaná, no pritom je absolútne kľúčová – mentálny coaching. Pretože pravda je taká, že chudnutie nezačína v kuchyni ani vo fitku. Začína v hlave.
Pohyb: netreba sa ho báť
Ahojte, dnes by som chcel hovoriť o pohybe. Konkrétne o tom, že pohyb nie je nepriateľ a netreba sa ho báť. Veľa ľudí má pocit, že ak sa chcú začať hýbať, musia hneď behať, potiť sa hodinu v gyme alebo robiť niečo, čo im je nepríjemné. Pravda je však úplne inde.
Opustenie komfortnej zóny, ktoré ti stoja v ceste
Ahojte, dnes sa chcem dotknúť témy, ktorá znie možno motivačne, ale v praxi je často nepríjemná – opustenie komfortnej zóny. A práve tu sa veľmi často láme chudnutie aj celková zmena životného štýlu.
Ako funguje online coaching stravy?
Ahojte, dnes vám chcem vysvetliť, ako funguje online coaching zameraný výhradne na stravu, konkrétne na systém počítania kalórií pomocou Kalorických tabuliek. Ak máš chaos v jedle, skúšal si diéty a nič dlhodobo nefungovalo, toto je prístup, ktorý dáva zmysel.
Ako správne kombinovať tréning a stravu pre maximálny úbytok tuku?
Ahojte, dnes sa ideme pozrieť na jednu z najčastejších otázok – ako správne kombinovať tréning a stravu, aby tuk mizol čo najefektívnejšie. Hneď na úvod poviem jednu dôležitú vec: žiadne skratky neexistujú. Ale existuje systém, ktorý funguje
